Evite gripes e resfriados com hábitos simples aliados à rotina

As mudanças bruscas de temperaturas podem causar diversos impactos no corpo humano. As temperaturas mais altas, por exemplo, podem causar crises de hipertensão, enquanto as mais baixas podem acarretar a mais gripes e resfriados¹.

Segundo pesquisas, os adultos podem ter de 4 a 6 casos de gripes por ano, embora todos estejam suscetíveis à contaminação.² Para que isso não aconteça, Benegrip Imuno, linha de vitaminas de Benegrip, e Vitasay, marcas da Hypera Pharma de suplementos e vitaminas, prepararam algumas dicas para você proteger a sua imunidade.

1. Tenha uma alimentação saudável: a alimentação balanceada garante que todos os nutrientes sejam absorvidos de forma correta pelo seu corpo. Frutas cítricas, como laranja, kiwi e limão são ricos em Vitamina C, vegetais escuros são ricos em ácido fólico, e carnes, oleaginosas e leguminosas são ricas em zinco, que auxiliam no combate a gripes e resfriados, especialmente em idosos.³

2. Exercite-se com frequência: realizar atividade física por, no mínimo, 30 minutos ao dia, aumentam a produção das células que agem no sistema imunológico, além de favorecer o funcionamento cardiovascular, diminuir a pressão sanguínea e possuir efeito anti-inflamatório.²

3. Adote hábitos de higiene constantes: evite compartilhar utensílios e higienize-os quando necessário.³

4. Hidrate-se constantemente: consumir pelo menos 2 litros de água por dia ajuda a manter o organismo livre de impurezas e assim, aumenta as defesas do sistema imunológico.³

O ideal é que todas as necessidades imunológicas sejam supridas pelos hábitos diários de saúde e higiene. No entanto, devido à rotina e inúmeros fatores externos, muitas vitaminas e sais minerais não são absorvidos. Nestes casos, consulte seu médico de confiança e avalie se a suplementação nutritiva é uma opção.

REFERÊNCIAS CONSULTADAS

1.https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/deutsche-welle/2021/07/27/como-mudancas-bruscas-de-temperatura-afetam-a-saude.htm#:~:text=Mudan%C3%A7as%20bruscas%20de%20temperatura%20tamb%C3%A9m%20podem%20provocar%20problemas%20card%C3%ADacos.,bombear%20o%20sangue%20pelo%20corpo

2.https://mundo.vitasay.com.br/blog/imunidade/como-aumentar-a-imunidade-contra-a-gripe

3.https://www.benegrip.com.br/saude/prevencao-gripe/como-fortalecer-sistema-imunologico

DIZERES LEGAIS

Vitasay Alimentos Isentos de registro de acordo com a rdc 27/2010.

Benegrip Imuno Complex e Benegrip Imuno Energy são alimentos isentos de registro de acordo com a rdc 27/2010.

Sobre a Hypera Pharma

A Hypera Pharma é uma das maiores empresas farmacêuticas do Brasil e está presente em todos os segmentos relevantes do setor. Com posição de liderança em diversas categorias, oferece produtos de alta qualidade e segurança, investindo continuamente em inovação e crescendo de forma sustentável, para que as pessoas vivam mais e melhor. Líder no mercado de Consumer Health, que engloba medicamentos isentos de prescrição, suplementos e vitaminas, tem em seu portfólio marcas ícones como Benegrip, Buscopan, Engov, Epocler, Estomazil, Neosaldina, Vitasay e Zero-Cal. Atua em Produtos de Prescrição, com a linha Mantecorp Farmasa, e em dermocosméticos, com Mantecorp Skincare. Em Similares e Genéricos, tem forte presença com a Neo Química.