Chá para cólica menstrual: 6 opções seguras para minimizar a dor

Se você já se viu em busca de alívio para as dores abdominais e a sensação de inchaço, saiba que, felizmente, há diversas alternativas naturais para aliviar esses sintomas, e o chá para cólica menstrual é uma excelente opção².

Os chás são utilizados há séculos para tratar uma variedade de problemas de saúde. Além de oferecerem alívio natural e eficaz, essas bebidas proporcionam calma durante uma fase desconfortável do mês².

Neste artigo, vamos explorar o que causa cólica menstrual e quais são as principais plantas com propriedades medicinais que você pode adotar na sua rotina de autocuidado.

Continue a leitura até o final para conferir também outras medidas que podem complementar o tratamento das dores abdominais.

Resumo

• A cólica menstrual, ou dismenorreia, resulta de contrações do útero para eliminar o revestimento interno do órgão durante a menstruação. As prostaglandinas, substâncias químicas que o útero libera, aumentam esses movimentos e acentuam a dor¹.
• Os principais chás para aliviar cólica menstrual são chá de camomila, gengibre, hortelã-pimenta, canela, erva-doce e raiz de alcaçuz. Essas opções apresentam propriedades anti-inflamatórias, antiespasmódicas e relaxantes, o que reduz a intensidade das contrações uterinas e a inflamação².
• Para melhorar a cólica menstrual, é importante manter uma rotina de exercícios físicos leves, aplicar calor na região abdominal, evitar alimentos inflamatórios e usar analgésicos, se necessário. Alongamentos, massagens na barriga e técnicas de relaxamento também aliviam a dor¹.
• Com ibuprofeno em sua fórmula, um anti-inflamatório não esteroidal, o Buscofem inibe as prostaglandinas. Sua ação analgésica proporciona alívio rápido para cólicas intensas⁶.
  
  

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O que causa cólica menstrual?

A cólica (dismenorreia) é uma dor que ocorre na região inferior do abdômen durante o período menstrual e pode variar de leve a severa. É possível atribuir esse desconforto a uma combinação de fatores hormonais e fisiológicos¹.

1 - Prostaglandinas

Prostaglandinas são substâncias químicas que o organismo produz e que desempenham um papel crucial no processo inflamatório e no controle das contrações uterinas¹.

Durante o ciclo menstrual, o útero produz prostaglandinas para desprender o tecido endometrial. Altos níveis dessa substância provocam contrações intensas e dolorosas, que resultam em cólicas mais acentuadas¹.

2 - Alterações hormonais

Desequilíbrios hormonais, principalmente de estrogênio e progesterona, podem influenciar a intensidade das cólicas menstruais¹.

Por exemplo, altos níveis de estrogênio aumentam a produção de prostaglandinas, o que intensifica as cólicas¹.

3 - Condições médicas subjacentes

A endometriose é uma das principais condições de saúde que podem provocar cólicas. Trata-se de uma anomalia em que o tecido semelhante ao revestimento uterino cresce fora do órgão, geralmente nos ovários e no intestino¹.

Esse tecido endometrial pode causar dor intensa e outras complicações, assim como os fibromas uterinos, que são tumores não cancerosos¹.

Chá para cólica menstrual: 6 opções

Os chás são uma opção natural e eficaz para aliviar as cólicas menstruais, graças às suas propriedades relaxantes, anti-inflamatórias e analgésicas².

1 - Chá de camomila

A camomila tem propriedades anti-inflamatórias e relaxantes. A planta contém antioxidantes que reduzem a inflamação e acalmam os músculos³.

O chá de camomila relaxa o útero e diminui a intensidade das contrações. Além disso, o efeito calmante mitiga o estresse, fator que também favorece o desconforto menstrual³.

2 - Chá de gengibre

O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas devido ao seu composto ativo, o gingerol. Também ajuda na digestão e na redução da náusea.

O chá de gengibre pode aliviar as cólicas menstruais ao reduzir a inflamação e o desconforto abdominal⁴.

3 - Chá de hortelã-pimenta

A hortelã-pimenta contém mentol, que apresenta efeitos relaxantes sobre os músculos lisos do trato gastrointestinal e uterino⁵.

O chá dessa planta medicinal reduz as contrações dolorosas, além de aliviar a sensação de inchaço e gases, que muitas vezes acompanham a menstruação⁵.

4 - Chá de canela

A canela tem propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas. Ainda, regula o fluxo menstrual e melhora a circulação sanguínea².

O chá de canela alivia as cólicas menstruais ao reduzir a inflamação e a intensidade das contrações uterinas. Seus efeitos antiespasmódicos relaxam os músculos e aliviam a dor².

5 - Chá de erva-doce

A erva-doce também tem propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas, e é um relaxante muscular natural².

O chá dessa planta minimiza as cólicas menstruais ao reduzir a inflamação e a intensidade das contrações. A erva-doce também alivia o sistema digestivo e reduz o inchaço².

6 - Chá de raiz de alcaçuz

A raiz de alcaçuz tem propriedades anti-inflamatórias e favorece o equilíbrio dos níveis hormonais. O chá alivia as cólicas menstruais ao reduzir a inflamação².

No entanto, é preciso ter cautela, especialmente em casos de hipertensão, devido ao seu efeito sobre a retenção de líquidos².

Como melhorar a cólica menstrual?

Além do chá para cólica menstrual, há como melhorar esse desconforto a partir de outras abordagens complementares¹.

1. Com a ajuda de um nutricionista, monte um plano alimentar que inclua no cardápio alimentos anti-inflamatórios, como peixes, banana, beterraba, folhas verde escuro e gengibre.
2. Evite ingerir alimentos ultraprocessados e ricos em açúcares, gorduras saturadas, cafeína e sódio, pois pioram processos inflamatórios.
3. Sempre que possível, faça pausas curtas durante o dia para repousar e procure descansar em um ambiente sossegado e confortável. A meditação também é sempre bem-vinda.
4. Utilize compressas de água quente na região abdominal para relaxar a musculatura e estimular a circulação sanguínea.
5. Realize movimentos suaves com as mãos sobre a barriga e massageie levemente a região do abdômen.
6. Faça uso responsável de medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios não esteroides, como o Buscofem Cápsulas (ibuprofeno 400 mg). Siga sempre as recomendações da bula, do farmacêutico e do seu médico.
   
   

Buscofem: seu remédio para cólica menstrual!

Para potencializar o alívio das suas dores abdominais, você pode combinar o chá para cólica menstrual da sua preferência com o Buscofem Cápsula Liqui-Gel™⁶.

As cápsulas em gel do Buscofem têm como princípio ativo o ibuprofeno (400 mg), que é um poderoso anti-inflamatório e analgésico. Por isso, age 2 vezes mais rapidamente que os comprimidos convencionais⁶.

A composição líquida do medicamento proporciona melhora significativa a partir de 20 minutos. Os efeitos do Buscofem permanecem de 4 a 6 horas⁶.

Você pode comprar em farmácias e drogarias, tanto físicas quanto on-line.

Então, já sabe né:

Buscofem. Ibuprofeno. Indicações: tratamento dos sintomas de febre e dores leves e moderadas associadas a gripes e resfriados, dores de garganta, de cabeça, enxaqueca, de dente, nas costas, musculares, articulares e na região abaixo do umbigo, como cólicas menstruais. MS 1.7817.0892. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Agosto/2024. 

LIQUI-GELS® é marca registrada da Catalent Brasil LTDA.